Фитнес-клуб "У озёр"

      Количество людей, страдающих ожирением резко выросло за последние 10 лет. 55% жителей России с лишним весом. Это очень тревожная тенденция. Конечно, основными причинами являются неправильное питание и недостаточная физическая активность. Наряду с правильным сбалансированным питанием человек должен ежедневно не менее 40 минут заниматься физическими упражнениями.                 
      Рекомендую, проверенную средиземноморскую диету, которая оказывает профилактическое действие на организм человека. В её основе преимущественно растительная пища - цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, а также рыба и оливковое масло. Её приятно придерживаться, в ней нет ограничений по калорийности и не нужно ничего считать. Вполне возможно сохранять основные её принципы и в нашем питании. Правда, цельнозерновых продуктов в России пока мало, но тут возможны замены на крупы. Главное, чтобы они были минимально обработаны и очищены промышленным способом.