тел. +7 (902) 480-37-54
тел. +7(950) 298-42-29
ул. Шепеткова, 60
(район Луговой, здание судостроительного колледжа)
Фитнес-клуб "У озёр"
Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь.
Квинт Гораций Флаг
-Cара, у тебя есть мечта?
-Да, похудеть.
-А, чего не худеешь?
-А, как же жить без мечты?
Бесплатного врача не можешь убедить, что болен, а платного, что здоров.
Консультации по питанию, похудению.
Отправьте Ваши вопросы в форме обратной связи ниже.
Средиземноморская диета
Количество людей, страдающих ожирением резко выросло за последние 10 лет. 55% жителей России с лишним весом. Это очень тревожная тенденция. Конечно, основными причинами являются неправильное питание и недостаточная физическая активность. Наряду с правильным сбалансированным питанием человек должен ежедневно не менее 40 минут заниматься физическими упражнениями.
Рекомендую, проверенную средиземноморскую диету, которая оказывает профилактическое действие на организм человека. В её основе преимущественно растительная пища - цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, а также рыба и оливковое масло. Её приятно придерживаться, в ней нет ограничений по калорийности и не нужно ничего считать. Вполне возможно сохранять основные её принципы и в нашем питании. Правда, цельнозерновых продуктов в России пока мало, но тут возможны замены на крупы. Главное, чтобы они были минимально обработаны и очищены промышленным способом.